DICAS DE PREPARAÇÃO GERAL
Em corridas de pequenas distâncias é muito importante
construir uma resistência adaptando o ritmo sem sobrecarregar o corpo, para que
não venha sofrer lesões, treinos com foco na resistência para fortalecer os
músculos que podem utilizar o trabalho da musculação.
Caminhar pode ajudar e aceleração pode acontecer nesse
pequeno espaço de tempo, mas lembrando-se que as articulações elas precisam
sofrer um alongamento para que músculos e tendões resistam as atividades das
dinâmicas mecânicas do nosso corpo.
Devemos trabalhar a corrida tomando sempre o olhar clínico
sobre o esforço repetitivo pois ele pode causar lesões, a longo prazo pode
causar até problemas mais graves, por isso é extremamente importante fortalecer
os músculos e membros superiores além do fortalecimento que proteja as
articulações para manter a massa continuamente em movimento.
Conclusão e visão geral para trabalhar a partir de um mapa
mental, triangular dividindo em 3 pontos inicialmente para preparar o corpo a
exposição física para construções de atletas de alto rendimento: alongamento, músculo
condicionamento.
Isso falando do ponto de vista do corpo humano como uma
máquina capaz de se mover em velocidade e resistência, para forma de energia
consumida, executando tal acontecimento.
Homotechwave - Fernando David
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