DICAS DE PREPARAÇÃO GERAL - 1º CORRIDA DA BOA ESPERANÇA 25/09/2022 - CORRIDA DA BOA ESPERANÇA

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domingo, 4 de setembro de 2022

DICAS DE PREPARAÇÃO GERAL - 1º CORRIDA DA BOA ESPERANÇA 25/09/2022




 

DICAS DE PREPARAÇÃO GERAL

Em corridas de pequenas distâncias é muito importante construir uma resistência adaptando o ritmo sem sobrecarregar o corpo, para que não venha sofrer lesões, treinos com foco na resistência para fortalecer os músculos que podem utilizar o trabalho da musculação.

Caminhar pode ajudar e aceleração pode acontecer nesse pequeno espaço de tempo, mas lembrando-se que as articulações elas precisam sofrer um alongamento para que músculos e tendões resistam as atividades das dinâmicas mecânicas do nosso corpo.

Devemos trabalhar a corrida tomando sempre o olhar clínico sobre o esforço repetitivo pois ele pode causar lesões, a longo prazo pode causar até problemas mais graves, por isso é extremamente importante fortalecer os músculos e membros superiores além do fortalecimento que proteja as articulações para manter a massa continuamente em movimento.

Conclusão e visão geral para trabalhar a partir de um mapa mental, triangular dividindo em 3 pontos inicialmente para preparar o corpo a exposição física para construções de atletas de alto rendimento: alongamento, músculo condicionamento.

 

Isso falando do ponto de vista do corpo humano como uma máquina capaz de se mover em velocidade e resistência, para forma de energia consumida, executando tal acontecimento.

Homotechwave - Fernando David

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